Psicoterapia

¿Qué es la Psicoterapia?

Es un trabajo en equipo. El experto en lo que te ocurre, en tus experiencias, en tu visión de lo que te pasa eres tú. Los expertos en ayudarte a comprender el problema, a guiarte en el proceso de cambio y buscar alternativas de solución somos nosotros, los psicólogos. Por lo tanto, decimos que la psicoterapia se basa en una relación de experto a experto en la que juntos, tú y el terapeuta, trabajamos para promover el logro de cambios o modificaciones en el comportamiento, la salud física y psíquica, la integración de la identidad psicológica y el bienestar, bien como persona individual o como grupo, familia y/o pareja.

¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?

La llamada Terapia Cognitivo-Conductual o TCC. Consiste en una forma de terapia en la que el terapeuta y el paciente forman una estrecha relación de confianza con el fin de abordar y analizar los problemas que causa el sufrimiento del paciente.

El terapeuta y el paciente trabajan juntos para tratar de descubrir el problema generalizado y empezar a abordar esta cuestión en primer lugar. Debido a esto, el paciente desarrolla un respeto por la habilidad del terapeuta y la confianza comienza a crecer. Este vinculo entre ambos define la eficacia del tratamiento mediante Terapia cognitivo-conductual basado en un enfoque práctico en el que el terapeuta ayuda al paciente a entender la relación entre las creencias, sentimientos y pensamientos y comprender de esta manera el efecto que estos tienen sobre el comportamiento y las acciones. El paciente descubre como su percepción afectará directamente a su reacción a ciertas condiciones y circunstancias y como este proceso de pensamiento es la raíz de la conducta.

La TCC abarca diferentes enfoques terapéuticos que se han combinado para crear una relación fluida, técnica y flexible. Los terapeutas a menudo utilizan varias herramientas diferentes a lo largo del tratamiento. Alentará al paciente a reconocer las percepciones poco realistas y los patrones desadaptativos de conducta.

El proceso de transformación es rara vez reconocido plenamente de inmediato. Los pacientes aprenden a reemplazar los pensamientos negativos y comportamientos destructivos con imágenes beneficiosas, así como modificando las creencias y acciones que faciliten la recuperación.

La relación entre el paciente y el terapeuta debe ser de plena honestidad y confianza para que el paciente esté receptivo y dispuesto a comprometerse con los cambios, compromiso que asume y respeta ante todo Psicomedia.

¿Qué es un Psicólogo?

El psicólogo es un profesional experto en desarrollar estrategias que ayuden y faciliten el cambio para acabar con el sufrimiento, conseguir nuestras metas, mejorar las relaciones, desarrollar nuestros recursos y aprender a afrontar los problemas. Todo lo que tiene que ver con lo que hacemos, pensamos y sentimos entra en su campo de entendimiento.

Es un profesional especializado, un científico del comportamiento humano. Su trabajo lo desarrolla, cada día, con personas que se encuentran en un momento difícil de su vida o que se enfrentan a un problema que requiere el análisis y la asesoría de un especialista. El psicólogo cuenta con herramientas metodológicas y con técnicas para realizar una evaluación, establecer un diagnóstico y proponer un tratamiento para abordar los problemas de sus clientes y para ayudarles a entender los motivos de su malestar. Pero estos especialistas de la mente humana no sólo resultan útiles en situaciones críticas; bien al contrario, proporcionan recursos y estrategias para prevenir posibles problemas que nos ayudarán a sentirnos más estables y fuertes en el día a día.

Hay algunos indicadores que determinan la habilidad del terapeuta cognitivo-conductual, y para el caso, cualquier terapeuta: Un de estos indicadores es que el terapeuta debe manejar con todo el respeto el mundo interior del paciente, ahondar en sus sentimientos. Otra es que debe saber plantear correctamente las preguntas oportunas y principales. Un buen terapeuta cognitivo-conductual sabe explorar las profundidades y la fuente de los pensamientos y sentimientos problemáticos del paciente. Un buen terapeuta tomará todo el tiempo que sea necesario para realmente, profundamente, y respetuosamente entender y apreciar el origen de la creencia conflictiva.

Es por ello muy importante seleccionar muy bien quien va a ser nuestro terapeuta cognitivo-conductual para llevar a cabo el tratamiento y en Psicomedia asumimos la importancia en esto, anteponiendo la voluntariedad de la elección y la “escucha activa” del paciente ante cualquier acontecimiento que se plantease durante la terapia. Solicitamos que el paciente, en cualquier momento nos haga saber cómo se encuentra ante la terapia y escucharemos las sugerencias que se realicen, aceptándolas o bien razonando la no conveniencia de asumir dichas sugerencias.

¿Cuándo acudir a un Psicólogo?

En Psicomedia nos planteamos que un tratamiento psicológico debe iniciarse cuando se tiene un problema que desborda a la persona, es decir, que le dificulta o impide vivir de la forma deseada o que le produce gran malestar y sufrimiento. Todos tenemos recursos para vencer los retos que nos plantea la vida, sin embargo, hay veces que ya no sabemos qué más hacer para tratar de solucionar un problema.. El psicólogo es el profesional que puede ayudarnos cuando:

No consigues los objetivos que te propones en la vida: la falta de motivación en la vida, rendimiento escaso en los estudios, ascender en el trabajo, tener una vida social amplia, encontrar pareja, procrastinar (o posponer, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables)

No sabes cómo afrontar determinadas situaciones: la muerte de un ser querido, un despido, una ruptura o separación, el exceso con bebidas alcohólicas, consumo de drogas o problemas de relación interpersonal a nivel familiar o social …

Tienes una sensación general de malestar, angustia o inquietud contigo mismo o con los demás Los problemas con el sueño, con los estados ansiosos/angustiosos, con la alimentación.

Aparece algún síntoma que te produce malestar o que te incapacita en tu vida cotidiana: ahogos, llantos, crisis de angustia, obsesiones,…

Tienes un familiar o allegado que está sufriendo y no sabes cómo ayudarle.

Quieres mejorar tu estado de ánimo, tu capacidad para enfrentarte a los problemas y solucionar situaciones que ahora te resultan complicadas, desagradables o difíciles.

Te gustaría profundizar en el conocimiento de ti mismo, explotar al máximo tus capacidades y recursos, entrenarte en habilidades sociales, mejorar tu autoestima y, en definitiva, sentirte mejor

¿Con qué frecuencia tendré que ir a la consulta?

Lo más habitual es concertar una visita semanal, espaciando las citas a medida que se van obteniendo resultados.

¿Cuál será la duración de la Psicoterapia?

Dependerá de diversos factores, desde el momento en el que se acude al Psicólogo, cuánto tiempo hace que aparecieron las dificultades, así como el grado de implicación del paciente o la implicación tanto en la terapia como fuera de ella con las actividades propuestas por el Psicólogo.

En Psicomedia tendrás feedback directo de la evolución de tu terapia y de todos los progresos que vayamos realizando juntos.

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